De acuerdo con Erika Garcia, Certified Lactation Consultant; Lamaze Educator & Birth Doula y Asesora Senior del CGR, «la alberca es el lugar donde todas las embarazadas quisieran estar”. Durante el embarazo es muy común acumular estrés y sentir cansancio y por ello, el agua se convierte en un medio ideal para sentirse mejor durante esta etapa. No obstante, es una experiencia sensorial enriquecedora tanto para la madre como para el bebé.

Hacer ejercicios en el agua ayuda a relajar a la futura madre a la vez que disminuye la ansiedad, evita la depresión, reduce la hinchazón del cuerpo y la tensión en las coyunturas además mejora el estado de ánimo pero sobre todo, acondiciona el cuerpo y lo prepara para facilitar el trabajo de parto y el parto mismo, tonificando todos los músculos que sufren de grandes cambios durante el embarazo.

Por lo tanto, realizar una rutina de ejercicios dentro del agua bien orientada y controlada, promueve un buen descanso durante la noche y una vida mucho más saludable. “Mente sana en cuerpo sano” (Mens sana in corpore sano).

Próximamente, con la asesoría de Erika García, sesiones de ejercicios acuáticos para embarazadas en la alberca del Centro Gimnástico Regional.

Erika García: Certified Lactation Consultant, IBCLC; Lamaze Educator & Birth Doula. Es miembro del International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) con Especialidad en Educación perinatal en la Universidad Anahuac, México D.F.  Más información en: www.erikadoula.com